Otyłość i nadwaga- naturalne metody leczenia

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem naszego ciała ,jeżeli tłuszcz jest zgromadzony w dużej ilości ,przekraczającej zapotrzebowanie organizmu ,to wszystkie narządy są obciążone i nie mogą być wydajne.
Problemem jest brak pracy fizycznej oraz spozywanie wysokokalorycznych produktów ,spozywanie słodyczy .Osoby pracujące umysłowo potrzebują niewiele wysokokalorycznych produktów i słodyczy. Tłuszcz składowany w ludzkim ciele to jest energia do pracy w uśpionej formie .Podczas pracy fizycznej lub głodówki jest on zamieniany w ciecz ,a następnie przeobrażany w energię życiową lub energię pracy.Dla ludzi otyłych nie wykonujących pracy fizycznej tłuszcz staje się zabójczy.Kiedy tłuszcz gromadzi się w okolicy brzucha ,powoduje niepłodność , a u mężczyzn impotencję (według medycyny hinduskiej).Również w miarę upływu lat zaczyna dokuczać wątroba ,zaczynają sie problemy z nadkasotą ,zaparciami i schorzeniami jelit. Tłuszcz zgromadzony na klatce piersiowej oddziaływuje na płuca i serce ,uniemozliwiając prawidłowe funkcjonowanie .Oddech jest wtedy utrudniony .
Na otyłość lekarze hinduscy polecają oprócz oczywiście diety ,ruchu na świerzym powietrzu również asany.
Chciałam tu podać zalecany zestaw asan
I faza
Rano: Utksepta Mudra,Diirga Pranama,Yogamudra,Bhujaungasana Wieczór:Bhuaungasana,Pashcimottaasana,Shalabhasana
II faza
Rano: Utksepta Mudra, Diirgha Pranama,Yogamudra,Bhujaungasana,Padahastasana
Wieczór:Matsyamudra,Naokasana,Pashcimottaasana,Matsyendrasana
Wszystkie pozycje mysle,że można znaleźć w internecie lub nabyć odpowiednią literaturę w księgarni.
Mamy do tego dodatkową korzyść joga pozwala pozbyć się stresu, napięcia psychicznego i uregulować oddech .Cwiczenia te mogą być praktykowane bez wwzględu na wiek,przynoszą one naprawdę dużo korzyści.Wszystkim bardzo polecam.

Nasze zdrowie ,a rozgrzewanie organizmu przyprawami

Zdrowy człowiek powinien urozmaicać swoje pożywienie różnymi przyprawami.W niektórych schorzeniach nie mozna używać pewnych przypraw ,a w innych jest to wskazane.Na przykład przy wrzodach żołądka i schorzeniach nerek nie można stosować ostrych przypraw jak papryki ,chrzanu i gorczycy ,jednakże z powodzeniem mozna uzywać pietruszki ,lubczyku,melisy, bazylii.Właściwości przypraw zawdzięczamy związkom organicznym jak garbniki, żywice,,kwasy organiczne i olejki eteryczne .Niektóre z przypraw mają działanie rozgrzewjące , co wspomaga funcjonowanie naszego organizmu w zimie lub też ma duże znaczenie przy odchudzaniu np:papryka.Ludzie otyli czują się niedoenergetyzowani,wyziębieni i wtedy sięgają po czekoladkę ,ciasteczko.Wysarczy jedynie zjadać dobrze skomponowane posiłki,ciepłe ,rozgrzewjące tak aby zniknęło uczucie wyziębienia ,głodu i pustki.
W naszym klimacie pożywienie powinno być ciepłe,o łagodnym smaku,lekko rozgrzewające.Mozna powiedzieć,że "ocieplające" są zupy warzywne, duszone warzywa na ciepło z przyprawami,groch ,kasza gryczana ,kasza kukurydziana,ciemny ryż ,płatki owsiane.
Groch co prawda jest cieżkostrawny ,jednakże przyprawiony kurkumą majerankiem ,kminkiem ,pieprzem i imbirem staje się lekkostrawny
Kasze są lekkostrawne i tak kasza jaglana ociepla organizm -wzmacia żołądek.
kasza gryczana-silnie rozgrzewa organizm,mozna dodawać ja też do warzywnych zup,wzmacia śledzionę i nerki
Kasza kukurydziana wzmacnia zołądek,nerki
ciemny ryż-wzmacnia zołądek ,śledzionę nerki i płuca i z powodzeniem można go dodać do zup np do pomidorowej.
płatki owsiane- wzmacniają nerki ,zołądek ,śledzionę i jelita,działają antynikotynowo,przeciwbiegunkowo,obnizają poziom cholesterolu.
Proponuję również ,żeby zrezygnować ze stosowania popularnych kostek rosołowych i zastąpić je tzw. masalą .
Chciałam jeszcze napisać jak zrobić masalę.Tak więc do przyrządzenia masali używa się przypraw całuch lub rozdrobnionych lub ich kombinacji.Należy podgrzać olej w małym rondelku dodać do oleju przypraw i zbrązowić je ( ma to trawć tylko chwilkę),następnie dodajemy do potrawy. Przyprawy nie powinny być zaczernione bo swiadczy to o tym,że zostały spalone .Gdy dodasz masalę do potrawy to przykryj garnek przykrywką lub wymieszaj jego zawartość z masalą ,aby nie stracić lotnych substancji ,wydzielających się podczas łączenia się masali.
W sprzedaży są już gotowe mieszanki przypraw (dla leniwych)np: graham masala i można je kupiś w sklepach ze zdrową żywnością lub sieci"Kuchnie Świata",można jednak taką mieszankę skomponować samemu według swojego własnego uznania.